3. عصير الفراولة والزبادي

 


المكونات:

كوب فراولة

نصف كوب زبادي قليل الدسم

نصف كوب حليب لوز أو ماء

ملعقة عسل


الطريقة:

تخلط جميع المكونات حتى يصبح القوام كريمي.


الفائدة:

يعطي إحساس بالشبع ويحتوي على بروتين خفيف.


عصائر للدايت

عصائر صحية للتنحيف

عصائر فواكه للرجيم

عصائر طبيعية لحرق الدهون

مشروبات صحية لإنقاص الوزن









تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

✍️ رحلتي في بناء متجري الرقمي dalalluxury

صورة
  في كل مشروع قصة، وفي كل حلم بداية بسيطة. لم أبدأ من خبرة كبيرة ولا خطة مثالية، بل بدأت من شغف صغير اسمه الجمال، الهدوء، والتنظيم. كنت أحب التفاصيل، الألوان، والدفاتر التي تحمل معنى وراحة… ومن هنا وُلد متجري الرقمي: Dalal Luxury. كان حلمي أن أشارك الناس شيئًا يشعرون به، لا منتجًا يُشترى، بل إحساسًا يُلمس بين الكلمات والتصاميم. أول منتج صممته كان دفتر أدعية بسيط، فيه اسمي ودعاء صغير… لم أتوقع أنه سيلمس قلوب الناس بهذا الشكل. مع كل منتج جديد، كنت أتعلم شيئًا: أن النجاح لا يأتي من الصدفة، بل من الصبر، والإيمان، والعمل بحب. وأن كل تصميم يحمل رسالة، وكل فكرة لها أثر. Dalal Luxury لم يكن مجرد متجر… بل مساحتي لأعبّر عن ذاتي، وأمنح كل من يدخلها لحظة راحة وجمال. واليوم، كل منتج أنشره فيه رسالة صغيرة: اهتمي بروحك، اكتبي لنفسك، واصنعي جمالك بطريقتك. ما زلت أتعلم وأتطور، لكن ما زال قلبي كما بدأ… يؤمن أن الجمال الهادئ هو أفخم أنواع الرفاهية. ✨
Read more »

👁️لماذا نشعر بالحيرة عند بداية أي مشروع رقمي؟ (وكيف نتجاوزها بهدوء)

الحيرة في بدايات المشاريع الرقمية تعني أنك”     عند بداية أي مشروع رقمي، كثير منّا يشعر بحيرة غريبة. حماس في القلب، لكن تردد في الخطوة الأولى. أفكار كثيرة، وأسئلة أكثر، وصوت داخلي يسأل: هل أنا في الطريق الصحيح؟ الحقيقة أن هذا الشعور طبيعي جدًا، وليس علامة فشل كما يظن البعض. 🌱 الحيرة لا تعني أنك : تفكّر بوعيّ تحاول الاختيار الصح لا تريد أن تضيع وقتك أو جهدك وهذا بحد ذاته شيء إيجابي. المشكلة ليست في الحيرة نفسها، بل في التوقف الطويل بسببها. 📌 لماذا تزيد الحيرة في المشاريع الرقمية؟ لأن العالم الرقمي مليء بـ: خيارات كثيرة تجارب متناقضة وعود سريعة بالربح أشخاص يظهرون وكأنهم نجحوا بسهولة وهنا يبدأ العقل بالمقارنة، وتبدأ الثقة بالاهتزاز. ✨ كيف تتجاوز الحيرة بدون ضغط؟  1. ابدأ بخطوة صغيرة  2. لا تفكر بالمشروع كاملًا، فكر بالخطوة القادمة فقط.  3. اختر مسارًا واحدًا مؤقتًا  4.  ليس شرطًا أن يكون القرار نهائيًا.  5. اقبل أن البداية غير واضحة  6. الوضوح يأتي أثناء السير، لا قبله.  7. لا تقارن بدايتك بنهاية غيرك  8. ...
Read more »

لماذا أصبح الصمت هو الخيار الأكثر أمانًا في علاقاتنا؟

صورة
في زمنٍ يُفترض أنه الأكثر تواصلًا، أصبح الصمت اللغة المشتركة بين الناس. نكتب كثيرًا، نتحدث كثيرًا، لكننا نقول القليل مما نشعر به فعلًا.   ل  لماذا نختار الصمت؟ نخاف من الصراحة، نخاف من العتاب، نخاف من أن نُتهم بالمبالغة أو الحساسية الزائدة، فاخترنا الصمت… لأنه الأقل تكلفة. الصمت لم يعد راحة في السابق، كان الصمت حكمة. أما اليوم، فهو غالبًا هروب. نهرب من: خيبة التوضيح خذلان التوقعات تعب الشرح المتكرر الشعور بأننا لسنا مفهومين … حتى لا نخسر، وحتى لا نتعب، وحتى لا نُكسر أكثر. العلاقات التي لا تحتمل الكلام أغلب العلاقات اليوم لا تحتمل الحوار الصادق. أي محاولة للتعبير تُقابل بـ: “كبرتي الموضوع” “أنتِ حساسة” “ما تقصدين” “خلينا نعدّيها” وهكذا نتعلم درسًا قاسيًا: الكلام لا يُنقذ العلاقات أحيانًا يسرّع نهايتها فنصمت، ونبتسم، ونتظاهر أن كل شيء بخير، بينما الداخل ينهار ببطء. الصمت يغيّرنا الصمت لا يمرّ دون أثر. هو لا يقتل المشكلة، بل يقتل جزءًا منّا. يجعلنا: أقل عفوية أقل ثقة أكثر تحفظًا وأكثر وحدةً حتى ونحن مع الآخرين نبدأ بالتباعد دون خلاف، وبالبرود دون سبب واضح، وبالانسحاب دون وداع. م...
Read more »